白川公園でスロージョギング講座開催

名古屋のシニア世代の会員制組織『ローズ倶楽部』でスロージョギング講座を初めて開催しました。

初めてということもあり、前半はスロージョギングとウォーキング、ジョギングとの違い、スロージョギングの効果について座学でレクチャーし、後半はそばにある白川公園でスロージョギングの走り方を実践してもらいました。

ありがたかったことに天気に恵まれ、風もなく温かい日差しの中で色とりどりの木々を見ながら、音楽に合わせて走ることができました。

参加された人はウォーキングやジム通い、ゴルフなどを日頃やっている人もいれば、体重を気にされ何か運動をしなくちゃということで参加された人もいらっしゃいました。

どのくらい走れるかやってみないとわからないので、様子を見ながらでしたが、走ったり歩いたりしながら30分みなさん走ることができました。

これを機に、普段の生活の中でスロージョギングを実践してもらえると幸いです。