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コーチ日記

体の月1メンテナンスで乗り切る


マラソンを始めた15年前から、脚の筋肉をほぐすために定期的にマッサージに行くようになり、ここ5年は月に1回60分以上の全身マッサージを受けないと、あちこち痛くて眠れない体になってしまいました。

昨日もマラソン疲れとデスクワークによる肩こりがひどく、会社の近くのマッサージ屋で70分のマッサージを受けてきました。

体がほぐれると疲れがとれ、睡眠の質が良くなるし、そうすると日中の仕事の効率が良くなるし、ジョギングもいいペースで走れるようになるので、パフォーマンス維持には欠かせないてす。

今週は毎日夜に仕事関係の約束が入っているので、なんとか乗り切ろうと思います。

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