睡眠とれていますか？

新型コロナウイルスの影響で今までとは違う生活習慣・リズムになったり、いつ終息するかわからずこれから先の不安で眠りが浅い人が増えているんじゃないでしょうか。

また、眠りが浅いだけなら自分だけの問題ですが、不安がストレスとなりいつもなら気にしないこともちょっとしたことでイラッとして人間関係が悪くなることもあるようで、震災の時と同様にメンタル面のケアも必要になってきています。

ストレスを発散したくても、飲み会もカラオケもスポーツ（屋外で一人でできるものは別）もできないとなると、いかにリラックスできる時間や状態を作るかだと思います。睡眠もその一つで、いい睡眠がとれれば、いい気分でその日一日を過ごすことができます。

私のコーチングブログに睡眠の質を上げる方法をシェアしましたので、眠りが浅かったり寝付けなかったりする人はご覧ください。
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★健康経営コーチのネタ帳『よい眠りでパフォーマンスを上げる』