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コーチ日記

成長には改善・改良の積み重ね

成長過程には大抵どこかで伸び悩みする段階に直面します。

私はマラソンが趣味で15年続けています。練習量を増やしたり練習の質を変えたりしながら、自己ベスト更新を目標に走っていたことがありました。その頃、練習量を増やしてもなかなかタイムが伸びない時期もありました。そんなとき、走り方そのものを見直す機会になります。

私の場合はちょうど今4回目のランニングフォーム改良中です。目的はフルマラソンをもう一度サブ4(4時間切り)に走るため、昨年痛めた膝を故障しないためです。
現役時代/バネを活かした走り→1回目の改良/上下運動のない走り→2回目の改良/着地を頭の真下にした走り→3回目の改良/ピッチ走法→4回目の改良/フォアフット双方

一度身に付いた習慣づいた行動は変えようと思うと動きに違和感を感じ、意識しないとなかなかできないものです。ただ今までそれを克服してきましたので今回も習得できる自信があります。

では、仕事で何かを改善・改良するとしたら? 明日から新年度何か課題を見つけてやってみようと思います。
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