心をフッと軽くする②

心を軽くする方法の

その2は、仕事や悩み事とは関係のないことに没頭することです。

 

これは気分転換の1つの考え方ですが、

たとえば、休みの日は何も考えずにボーッと過ごそうと決めても

気がかりなことや余計なことが頭に浮かんできてしまいます。

 

なので、何かに集中し他のことを考えない時間を日常の中で作りましょう。

 

私の場合なら、走ることです。

一番没頭できるのがマラソンの大会に出ることですが

これはある意味非日常になってしまいますので、

普段のジョギングが息抜きとなっています。

(マラソンの効果は『フィットネス』の方で後日紹介予定)

 

ちなみに私は月1回メンテナンスデーというものを設けて

平日の日中にスーパー銭湯へ行って、仕事のことは脇に置いて

体の疲れをとりつつ心もリラックスさせ、

エネルギーをチャージするようにしています。

 

自分が解放される時間、場所、人を用意しておきましょう。

それがあると何かあっても、マラソンのエイドステーションのように

「もうすぐ給水できる」という安心感を得られ、

なんとか持ちこたえられるものです。