心をフッと軽くする①

「ここ最近のあなたの精神状態を天気に例えたら、

 どんな天気の移り変わりがありましたか?」

 

ストレスとモチベーションは表裏一体のものです。

 

もしずっと曇りだとか、心の中で嵐が起こっているとしたら、

そんな状態になっている自分に腹を立てたり

もっと自分ががんばらなくちゃ

と自分を追い込んでいくとさらに天気は悪化してしまいます。

なので、その前にいったん背負っているものを下ろしてみませんか。

 

そんな心を軽くする方法を数回にわたり紹介します。

 

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1つ目の方法は、過去や未来に囚われないこと。

 

今という瞬間に集中しましょう。

取り戻せない過去や不確定な未来にエネルギーを使うのは止めましょう。

 

人はつい「あのときこうしていたら・・・」とか

「これだけがんばったんだからきっと・・・」と

損得勘定の思考パターンに陥ってしまうものです。

 

その思考を止めると、心に余裕や落ち着きが出てきて

自分の心の安定が得られると他人への受容力で

自他ともに安心感が生まれ、周りとの心のつながりができてくるものです。

 

すると、今という瞬間が晴れ晴れとし、

過去・未来、損得に振り回されない自分になれるでしょう。