スポーツセンターで見る光景

最近トライアスロンの練習のために市のスポーツセンターに

通うようになりました。

 

先週土曜日の昼間にそこのジムに入ってみると

高校生から70歳代までと幅広い層の方が歩いたり走ったり、

エアロバイクを漕いだりしていました。

 

10年前に私が民間のスポーツクラブに通っていた頃より

年齢層が広がっているのが驚きでした。

 

運動をする目的は様々だと思いますが

有酸素運動をすることによって

単に気分を爽快にするだけでなく

「脳を鍛える」という効果が脳科学の研究によって

解明されており、脳にも効果があります。

 

マラソン歴10年の私はと言えば、

今のところその効果を実感できませんが

家族からは「走るのをやめちゃだめだよ」と言われてます。