健康づくり・スロージョギング

健康管理士の資格を持つコーチが健康に必要な栄養・運動・休息を保ち、仕事もプライベートも充実した毎日を過ごせるようにアドバイスと生活習慣の改善をサポート。さらに健康管理を学ぶセミナーも随時開催します。

 

健康づくりコーチング

健康保持・増進には食事、運動、睡眠、ストレスコントロール、節酒、禁煙など生活習慣の改善が必要です。しかし具体的に何をどうやって行えばいいのかわからなかったり、方法がわかっても三日坊主で一人で習慣を変えることは難しいものです。そんなとき、パーソナルコーチングをご利用ください。健康づくりをテーマにコーチングを受けることで生活習慣の改善が期待できます。

丸の内健康づくりセミナー

当社丸の内ルームにて健康に関する知識や情報を得られる少人数のセミナーを随時開催します。

開催情報は当サイトfacebookページでお知らせします。

東海スロージョギングクラブ

一般社団法人日本スロージョギング協会公認の東海地方で数少ないスロージョギングクラブです。

同協会のベーシック資格を持ちマラソン好きの私、田中がアドバンス資格と健康運動指導士の資格を持つ中京大学陸上部時代の友人である松尾浩世と二人で2017年8月に立ち上げました。

月1回のペースで行っている練習会はどなたでも参加できます。詳しくは東海スロージョギングクラブのfacebookページをご覧ください。

 

<練習会のお知らせ>

◆東海スロージョギングクラブ10月練習会参加者募集!

 

 日時:平成30年10月20日(土)8時00分~9時30分

 場所:名古屋市北区名城1  名城公園

 

 *練習会概要*
 月に1回名城公園で90分の練習会を行っており、どなたでも無料で参加できます。

 当クラブ代表の松尾が参加者の運動歴や体力に合わせてわかりやすくスロージョギングや

 運動のポイントをお教えします。すでにスロージョギングができるようになった人は

 マイペースで走りたいだけ自由にジョギングすることも可能です。
 ※東海スロージョギングクラブは日本スロージョギング協会認定のクラブです。

 

 *参加をご希望の方*
 東海スロージョギングクラブのfacebookページより参加申込をして頂くか、

 当ホームページのお問い合わせフォームにてご連絡ください。

 

 *練習会当日について*
 集合時間:9時00分
 集合場所:名城公園内トナリノ前の広場
 服装:トレーニングウェア等動きやすい服装、ジョギングシューズもしくスニーカー
 ※着替えや荷物預けが必要な方はトナリノ1階のサラ名城をご利用ください(有料)
 https://melos.media/training/9764/

 

 運動習慣がない人、一人では運動が続けられない人、シニアの方などのご参加大歓迎です。

 

〈スロージョギングとは〉

 

スロージョギングとは、走らないジョギング(日本スロージョギング協会より)   

 

ランニングは、健康づくりに最も好ましい有酸素運動です。 しかし、ゆっくり走るジョギングすら、苦しくきついと思われ敬遠されがちです。通常ヒトが走り出すスピードは時速6km近辺ですが、見た目にゆっくりですのでジョギングと言えます。しかし現代人は体力が低下していますので、この速度では身体に過剰な負担がかかってしまい、息が上がるほど強い運動になってしまう方が少なくありません。そこで隣の方と話ができるくらいの運動の強さで行うジョギングをスロージョギングと定義しました。客観的には乳酸が急増し始めるランニング速度あるいはそれ以下で、ヒトにより速度が違います。これは、疲労がたまらない強さですから、誰でもラクに楽しく始める事ができ、継続しやすい運動です。例えば、高齢者や運動経験の少ない人は、歩く速度か、むしろそれより遅いペースで行います。無理をせず、自分にあった適切な運動強度で行うことが大切です。ランニングは、減量やメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、サルコペニアや脳機能の改善に効果的である事が分かっています。